dieta

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Mar 23, 2017 |
893834656-images6.jpg

Jedz, bo głodówka jest fatalna Trzeba jeść, aby zrzucać zbędne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Najlepiej podawać łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są również tłuszcze. Nie przybiera się na … read more

Jedni chudną z potrzeby, inni kierują się modą

Mar 23, 2017 |
615338001-images8.jpg

  Teraz panuje wielka moda na gubienie nadwyżkowych kilogramów. Odchudzanie dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale chcą schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś zdobył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to odchudzanie jest dla niego i powinien skupić się na nim. Zdrowe jedzenie ma sens oraz … read more

Odchudzaj się skutecznie

Mar 22, 2017 |
553712636-images3.jpg

  Chudnięcie jest działaniem, które powinno się skutecznie zaplanować. Warto stworzyć dokładny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm zacznie zjadać zmagazynowane zapasy kaloryczne. Trzeba pójść do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który opisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najbardziej efektywny. … read more

Jak skutecznie chudnąć?

Mar 22, 2017 |
735453890-images1.jpg

Dieta i aktywność fizyczna na pewno tak, jednak o efektywnym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Przekąszanie między daniami jest niepożądane, nie wpływa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może zrzucić nadwyżkowych kilogramów. Organizm musi żyć uregulowanym rytmem,  bo wtedy trawi dobrze i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, że … read more

Zadbany senior i jego sylwetka

Mar 22, 2017 |
252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Osoby niemłode powinny dobrze nadzorować wagę ciała oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy człowiek starszy, tym lepiej dla niego. Za duża waga jest obciążeniem i rodzajem zbędnego balastu. Starsi obywatele powinni troszczyć się o zrównoważoną wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Słodycze, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich pożądane. Ich ciało … read more